ארבע סיבות (בריאותיות) להפסיק לשתות חלב
הורמוני מין ופקטורי גדילה המצויים בחלב הם כנראה חלק מהסיבות לקשר בין צריכת מוצרי חלב לבין סיכוי מוגבר לסרטן הערמונית והשחלות. חוץ מזה, לא הגיע הזמן שתפסיק לכאוב לכם הבטן?
- מוצרי חלב מכילים באופן טבעי פקטורי גדילה והורמוני מין. הבעיה חמורה במיוחד במשקי חלב מתועשים (כמו אלו שבארץ), בהם הפרות נחלבות תוך כדי ההריון ולכן רמות הורמוני המין בחלב גבוהות במיוחד. חשיפה עודפת להורמונים האלו עלולה להעלות את הסיכון לפתח סרטן מסוגים שקשורים למערכת המין וכן להתפתחות מינית מוקדמת.
- ספציפית נמצא שצריכה גבוהה של מוצרי חלב קשורה ככל הנראה לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית וייתכן שגם לסרטן השחלות.
- מוצרי החלב מהווים מקור לא מבוטל לשומן רווי, כולסטרול ונתרן – שלהם השפעה שלילית, בין היתר על בריאות הלב וכלי הדם.
- סיכוי לא רע שאתם סתם סובלים מכאבי בטן בלי לדעת למה: כ-70% מהאוכלוסיה הבוגרת בישראל סובלת מאי סבילות ללקטוז (סוכר החלב) אז אם יש לכם נפיחות, גזים, כאבי בטן, שלשול ובחילה באופן קבוע, שווה להפסיק חלב ולהפסיק לסבול.
רוצים לנסות טבעונות בחינם?
לינקים מומלצים – אבל מה עם הסידן?
יש מעט ראיות אם בכלל, שצריכה גבוהה של מוצרי חלב בכלל מגנה בפני דלדול עצם. סידן הוא מינרל חשוב אבל מוצרי חלב הם לא מקור בלעדי.
קראו את ההסבר שלנו בנושא סידן, ותגלו איך לשמור על העצמות.
אז מה נאכל במקום חלב?
תוכלו לקבל את כל האופציות המפתות – ברשימת תחליפי החלב שכאן.
בנוסף, אנחנו ממליצים לצפות בסרטון הבא, שכולל שפע של מאכלים טבעוניים, ולהירשם אחריו לאתגר 22 כדי להתחיל ליישם 🙂
בתאבון!