פינת התזונאית

לטבעונים יש חלבון בשפע! תוכלו למצוא חלבון בקטניות (כמו שעועית, עדשים, חומוס וטופו), אבל הוא מסתתר כמעט בכל מה שאנחנו אוכלים.

הורמוני מין ופקטורי גדילה המצויים בחלב הם כנראה חלק מהסיבות לקשר בין צריכת מוצרי חלב לבין סיכוי מוגבר לסרטן הערמונית והשחלות. חוץ מזה, לא הגיע הזמן שתפסיק לכאוב לכם הבטן? כנסו למאמר לקריאת כל העובדות התזונתיות על חלב

למה עדיף להפסיק לאכול דגים? פיקוח לקוי, כמויות מזהמים מדאיגות ומידע לא מעודכן. הגיע הזמן לערער על התפיסות המיושנות שלנו לגבי צריכת דגים. כנסו למאמר לקריאת כל העובדות התזונתיות על דגים, ותזכו במתכוני דגים צמחיים טעימים שלא תוכלו להפסיק לנשנש!

סיכון מוגבר לסוכרת, סיכון לחולי לב, וכמובן סלמונלה. למה בכלל שנאכל ביצים?! כנסו למאמר לקריאת כל העובדות, ותקבלו מתכון צמחי ובריא.

מלח, כולסטרול וחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה – כל מה (שלא באמת) רציתם לדעת על השניצל שלכם! לחצו כאן לקריאת חמש העובדות המפתיעות.

שלבו קטניות, דגנים, ירקות, פירות, אגוזים וזרעים בתזונה היומיומית שלכם ותקבלו את כל מה שהגוף שלכם צריך. לחצו ותגלו איך לעשות את זה נכון ובקלות!

היוד חשוב מאוד לתפקוד בלוטת התריס ואפשר להשיג אותו בקלות דרך אצות ומלח מועשר ביוד. כנסו למידע נוסף על יוד ויתרונותיו התזונתיים

דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות – כל אלו הם מקורות מצוינים לפחמימות טובות ומזינות, שישאירו אתכם שבעים לאורך זמן.

גם מי שנמנע מגלוטן יכול להנות מתזונה טבעונית מאוזנת. ישנם דגנים מזינים רבים ושלל מוצרים ללא גלוטן בסופר. כנסו לקבלת תפריט לדוגמה ומתכונים שווים!