פינת התזונאית

ניתן לקבל ברזל בתזונה צמחית בקלות מאכילת קטניות, דגנים מלאים, טחינה מלאה, אגוזים וזרעים. כאן תוכלו לגלות כמה טריקים מוצלחים לשיפור הספיגה, אז כדאי להיכנס!

ידעתם שהמקור הטבעי ביותר לויטמין בי-12 הוא בכלל חיידקים? כולנו מקבלים את התוסף בזכות החיידקים האלו. כנסו לקרוא כיצד הכי מומלץ לצרוך את הויטמין!

מחפשים מאכלים עם חלבון? קבלו 12 מאכלים עם חלבון בריאים וטעימים שאפשר להכין בקלות אחרי אימון. ספורטאים לא צריכים להתפשר על הבריאות שלהם!