אחרי שתמלאו את טופס ההרשמה ייפתח אוטומטית חלון לקבוצת פייסבוק סודית, שתלווה אתכם לאורך ימי האתגר. תבקשו להצטרף, ואחרי שנאשר אתכם (סבלנות… לפעמים זה לוקח יום-יומיים) תוכלו להיכנס לקבוצה. בקבוצה חברים עוד אנשים כמוכם שרוצים להתנסות בתזונה טבעונית, ולצדם צוות מדריכים, שכולל טבעונים ותיקים ותזונאיות קליניות שישמחו לענות לשאלותיכם. בהמשך תקבלו הודעה מהמדריך האישי שלכם, שיעזור לכם בקשיים ספציפיים אם יתעוררו כאלו. בכל יום נפרסם בקבוצה אתגר יומי או טיפ קטן שילמד אתכם משהו חדש על טבעונות, כדי שלאורך ימי האתגר תוכלו להתנסות בכל ההיבטים של אורח החיים הטבעוני. האתגר היומי יישלח אליכם גם במייל.

התזונאיות נותנות מענה לשאלותיכם במסגרת קבוצת הפייסבוק, ומספקות מידע ועצות לתפריט טבעוני מאוזן. באלבומי הקבוצה תמצאו אלבום בכותרת "פינת התזונאית", שמרכז תשובות לכל השאלות הבוערות כגון מאיפה טבעונים משיגים חלבון, איך נמנעים מאנמיה ואילו דגשים רלוונטיים לספורטאים.
אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות ספציפיות, או שיש לכם צורך בתפריט מותאם אישית – האתגר לא יוכל להוות תחליף לייעוץ תזונתי פרטני, ואנו ממליצים לכם לקבוע ייעוץ תזונתי אישי דרך אנונימוס או לפנות לאחת התזונאיות ברשימה. אבל עדיין, ממש כדאי להשתתף גם באתגר במקביל.

אמנם אתם יכולים להשתתף באתגר דרך המייל בלבד (רק תוודאו שההודעות לא מגיעות בטעות לתקיית הספאם), אבל מהניסיון שלנו, אין תחליף לייעוץ והתמיכה שאנחנו נותנים לכם בקבוצה. גם אם תיכנסו לפייסבוק לרבע שעה פעם ביום, זה מספיק לגמרי: להסתכל מה המשתתפים האחרים כתבו, לכתוב שאלות, לקבל רעיונות למתכונים, להחליף חוויות, ולעשות לייק לפוסטים ותגובות שאתם מתחברים אליהם. הניסיון שלנו מראה שאנשים שפעילים בקבוצת הפייסבוק עושים את השינוי בקלות רבה יותר. אגב, אם אתם לא בפייסבוק, אתם יכולים לפתוח חשבון רק בשביל האתגר ולא לחשוף שום דבר על עצמכם מעבר להשתתפות בקבוצה הסודית.

במהלך האתגר נפרסם מדי יום בקבוצה את האתגר היומי – משימה קטנה, לרוב די קלה וטעימה, למשל: לאכול קינוח טבעוני, להכין סנדוויץ' או לבשל עם טופו. לעתים תצטרכו לצאת לקניות, ולפעמים תצטרכו לאזור אומץ ולהיכנס למטבח, או לצאת למסעדה. קחו את ההזדמנות הזאת להכיר טעמים חדשים, לפגוש מאכלים שלא הכרתם ולשחק באוכל. זה כיף ומתגמל גם בלי קשר למעבר לטבעונות.

אם הם מעל גיל 16, הכי טוב שהם יצטרפו בעצמם. שלחו להם את טופס ההרשמה לאתגר. הם לא צריכים להתחייב להתמיד בטבעונות, אלא רק להסכים להתנסות ל-22 יום. במקביל, כדאי שגם אתם תצטרפו לאותו סבב של האתגר כדי ללוות אותם ולעזור להם. כאן תמצאו טופס שמיועד לאנשים שמלווים אדם אחר באתגר.

הליווי שלנו אכן מתבצע רק בפייסבוק, אבל חלק מהנרשמים מקבלים הדרכה ראשונית בטלפון. אם אינכם מעוניינים, אתם יכולים לדלג על השאלה הזו. במייל אנחנו שולחים את התכנים פעם ביומיים במהלך האתגר. אם אינכם מעוניינים, כתבו מייל שגוי או לא פעיל. אנו ממליצים כן לקבל את המייל כדי לקבל תזכורת לאתגרים ולשמור את המידע למקרה שתזדקקו לו, ממילא ניתן להסיר את כתובתכם מהרשימה בכל עת.